【产品介绍】
柠檬点点, 一款清新可爱的小小日常习惯养成工具, 能够协助您培养规律的睡眠、饮水、减肥、背单词、训练阅读和听力等小习惯，并提供提示和打卡作用，保证您在设定的时间完成习惯任务。
【产品特点】
● 习惯纪录 - 精确纪录习惯数据不丢失
● 无限制！ - 所有功能都可使用不限制
● 无广告 - 肯定没有任何广告不闹心
● 清新可爱 - 年轻化的设计应用不辣眼睛
● 细腻标志 - 每个标志精心策划不敷衍
● 习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦
● 趋势统计 - 能够观查每日统计不劳神
【习惯养成】
习惯养成规范: 能够不费力气去做一件事，不会花费精力和时间就能够自然而然的做到。
习惯的产生大概分三个阶段:
1. 第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你必须十分刻意提醒自己改变但你可能还会感觉有些不自然,难受。
2. 第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续反复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你早已感觉比较自然,较为舒服了,但是一不注意,你还会回复到过去。因而,你还要刻意地提醒自己改变。
3. 第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:无意间,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称作"习惯的稳定型"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我完善。此项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会顺理成章地不停地给你"服务"。
【习惯的力量】
“没有什么比习惯的力量更强大。”
习惯是一个观念与行为的真正领导者。习惯使我们降低思索的时间，简化了行动的流程，使我们更高效率；还会使我们封闭，传统，自高自大，墨守陈规。
在我们的身上，好习惯与坏习惯共存，而取得成功的概率就取决于好习惯的多少。
人生好像就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，把高效率的习惯坚持下来就代表着踏上了成功的快车。
假如你希望出类拔萃，也希望生活习惯不同寻常，那么，必须明白：很大水平上是习惯决定着你的未来。
【普遍的好习惯】
1. 好的睡眠习惯。造就优良的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要防止各种不良刺激、培养运动习惯，那样入眠才更容易。依照日出而作日入而息的规律，最好夜里11点之前上床入眠。上床后要谨记，床是用于睡觉的，不要思索关键、应急的难题。不在上床入睡前玩手机、平板等。
2. 早上起来后先喝一杯水。可以协助大肠排毒，提升大肠的“工作效能”，并且饮水能为身体补充回外流了的水份。在人的大肠里，堆积着许多毒素，假如不及时排出去不但影响减肥，还会使肌肤变得黯淡起痘。
3. 准时吃早饭。早晨7点至9点是胃排毒的时间，因此在这个时段吃的早饭是很有讲究的，特别是要顾及到胃里，得用吃早饭来“帮助”胃里的工作。此外一定要记住早饭不要饮用冰冷的饮品或者食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
4. 劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴食暴饮、女色过多、疲劳过度，均可减少身体对病邪的抵抗力，增加患病的机会。因此，日常生活中，应劳逸结合，准时作息，以保持人体五脏均衡与血气调畅。
5. 不要久坐。坐久了，特别是坐姿还不正确，是腰疼最常见的原因之一。由于错误的姿态太过牵拉和挤压了腰部和相关肌肉。久坐还容易造成腿脚肿、下肢血栓产生，加快脊椎老化。
6. 吃青菜。蔬菜能提供大量的胡罗卜素和胡萝卜素，这几种营养素均有益于眼睛健康，保护眼睛。同时，青菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用500克低油烹饪的青菜能有效提升饱感，减缓食物在胃里的排尽速率，有益于控制食量。
7. 坚持对人维持友善的态度。尽量从好的视角去对待周围的人。尽量善良。尽量柔和。
8. 阅读的习惯。一个人，假如养成了优良的学习习惯，他便会受益终生，他们的人生就会异常精彩。
